co bcaa

[...] mnie mocno topornie idzie. posiłek 4 - to żaden posiłek tak naprawdę, po prostu chciałem uwzględnić w wyliczeniach porcje białka po siłowni od razu. Od razu po siłowni 10g bcaa, 15-20min później porcja białka (30g). Około 40min później, czyli około 60min po treningu, posiłek po treningowy. Co byś polecił dorzucić do ostatniego posiłku aby [...]

IONTO, jeśli już masz, to pij potreningu-ogólnie to nie widzę potrzeby stosowania go podczas treningu siłowego. Posiłek przedtreningowy wystarczy;-) A co do samego BCAA to może być przed treningiem i/lub po treningu(w zależności od $$) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-07 17:12:44

a Bcaa jakieś dorzucić do tego spalacza? jest on wgl potrzebny? "a co do spalacza, może powiesz mi jeszcze jak to dawkować ? tzn wiem zaczynać od 1 pozniej po 7 dniach dołożyć, ale jak je brać wszystki razem od samego początku ?"

To w takim razie zainwestuję chyba w ten Miks BCAA i Glutaminy. Mam nadzieję, że będę czuł jakąś poprawę przy wysiłku. A jeszcze co do białka, zerknąłem sobie na ten ranking odżywek i zacząłem się zastanawiać gdyż ALLNUTRITION WHEY PROTEIN jest minimalnie droższa od OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD STANDARD 100% a jest jej prawie 2 razy więcej. I tutaj [...]

[...] to sobie w PL bez wysylek jakis nadzwyczajnych z usa. a do HITECA nie jestem przekonanny bo bralem kreatyne i gainera = padaka wiec nic juz tej firmy nie kupie :)) moze i bcaa maja OK ale nie chce. i wcale nie chce nikogo od nich odwodzic tylko ciesze sei ze pojawil sie nowy sklep w ktorym bedzie cokolwiek innego a nie tylko HITEC I OLIMP! [...]

Mono z sfd lub activlab creatine + beta alanine. Jak koniecznie jablczan to TCM activlab. Wg brakow w diecie bialko/gainer (ten gainer co dales ok, z bialek to ostrowia i whey95 activlab). Do tego opcjonalnie kompleks witamin, witamine D, ZMA i rowniez opcjonalnie BCAA

Strasznie Ci będzie ciężko masy nabrać - jesteś ektomorfikiem i tyle ciężkich aerobów i treningów w tygodniu. Dieta musi mieć dużo kcal na plus. Co do antykatabolików - wybierz BCAA

wiec tak. Bialka nie dorzucaj, bcaa i zma jak najbardziej. Omega zalezy od diety, jak nie masz jej zbyt duzo w diecie to dorzuc. A co cie glownie interesuje z dodatkow? Jakies pompery itp?

EL_Gawel co ty ******lisz?? nauczyłeś się?? "pojętny" uczeń z Ciebie aminki+gluta to podstawa rozwoju masy mięśniowej...zdanie moje i osób, które, że tak to określę: "znają się". Znam ich, widzę jak wyglądają, czuje i wudzę to po sobie i takie mam zdanie. BCAA + GLU Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-30 00:22:27

Ale ja mam niezłą wytrzymałość, myślałem o konkretnej rozpisce a nie reklamie beta alaniny.:) są jeszcze bcaa, glutamina, boostery,jakieś dobre wpc, jak trzeba to się wyda więcej kasy tylko musi zadziałać. choć ta beta alanina to ciekawa propozycja ze względu na inne właściwości. Jaka firma według was robi dobre suplementy. Universal, Ultimate, [...]

serdelo123 bcaa 2 tabs rano + 2 przed obiadem , b complex 1 tabs podczas posilku , zma 2 tabs przed snem , multivitamina 1 tabs podczas posilku , omega 3-6-9 1 tabs rano + jeden wieczorem + 3 x dziennie magnum 800 ( co do ktorego mam najwiecej watpliwosci )

[...] tu bo mam ją w głowie , stawialem nowy system i wszystko sie poszło, a co do spalacza to burnera biore bardzo slaby tylko po to by lepiej pocic sie na aeroby i to na tyle + bcaa a tak po za tym to mam bialko serwatkowe do uzupelnienia diety bo czasami jem platki z mlekiem a czasami robie sobie omleta z 4 bialek jednego zlotka i maka typ 2000 . 6 [...]

1x Gold Omega-3 60kaps 2x garlicin 1x Special Two 2x białko 2,3kg 1x bcaa 500g Co wy na to :)?

Na początku redukcji mozesz okołotreningowo bcaa brać ponieważ sprzyjają utrakcie tkanki tluszczowej, pozniej im dluzej dieta bedzie trwala mozesz zacząc od lajtowych spalaczy i co kilka tygodni brać coraz mocniejsze np zaczniesz od TSE, clenburexin, pozniej np Schorch, ale to taki przyklad tylko. Najwazniejsza i tak jest dieta, suple pomogą [...]

Diety nie stosuje poniważ nie mam na nią czasu. Stosowałem jak miałem wolne od szkoły (wakacje, ferie zimowe) A teraz musiał bym nie chodzić do szkoły tylko gotować. Akutalnie staram się jeść dużo białka, węglowodanów, witamin, ograniczać tłuszcze i cukry. Przez okres ćwiczenia jadłem już takie odżywki jak Cytonox, Deca Stack, Nox Pump, [...]

a Co Wy na to aminokwasy proste + BCAA + Nitro + gluta

te białko co remik zapodał, podoba mi sie, mam nadzieje że działa tak jak pisze:) z tym BCAA sie zastanawiam , widzę ,że preferujecie w proszku, jest różnica miedzy proszkiem a kapsułka?

No tak też czasami myślę - inni całe życie palą, 4xweek idzie KFC + co tydzien reset w klubach a ja się bedę przejmował 5 porcjami BCAA? %-) Jak mi się nudzi to szukam info o słodzikach bo jest w necie tego sporo, jednak zawsze są jakieś przeciwstawne wnioski i w sumie to nie dotarłem do czegoś konkretnego. Pozostaje mi żyć w myśli, że [...]

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

witaj. Rafał zacznijmy od bialka jakie sobie wybrales, izolat soi niekoniecznie jest dobrym produktem dla mezczyzn, sa badania naukowe w ktorych mezczyzni spozywajacy odzywke bialkowa na bazie soi tracili kilkanascie punktow na parametrze poziomu testosteronu;-) wiec zaczalbym od zmiany tego produktu Pytanie dotyczy Bcaa przy stacku - czy nie [...]